RUBRICA DELLA SALUTE DEL LUNEDI –
Benvenuti alla QUARANTESIMA PUNTATA
Lo StarGate della Salute – L’Uomo Nuovo – A cura di Villaggio Ranco
L’ARGOMENTO DI QUESTA SERA: Rebirthing: Respiro circolare connesso (Respiro Energetico)
Cosa fare per stare bene ed in sintonia con l’Universo attorno a noi sia Umano che Naturale?
Mangiare poco
Bere bene
Dormire bene
Ascoltare i propri bisogni
Respirare tanto con il Cuore
Il Respiro è la nostra fonte di Vita principale, è il primo Respiro, è un Soffio di Vita che scende in noi, una fiammella che va alimentata con tanto Amore e Premura.
Bisogna prendersi cura di lei con dedizione, alimentandola con buoni principi, poche parole e molte buone azioni quotidiane.
E’ importante ricordarsi almeno un minuto al giorno di Respirare con il Respiro continuo circolare connesso, Rebirthing, perché ormai la nostra società ci tiene in Apnea con preoccupazioni, false illusioni di successo che ci esaltano e poi ci fanno cadere in strapiombi vorticosi.
Cari tutti, ricordatevi ogni giorno di fare un poco, è sufficiente un minuto di Respiro Continuo ( Rebirthing )
Poi tutto verrà da sé.
La nostra macchina perfetta di respiro è un po’ in panne e va stimolata e stuzzicata finchè il respiro autonomo riprenda il suo ritmo.
Riflettete su queste parole e fate attenzione a quei momenti o attimi della giornata in cui vi ritrovate in APNEA e contrastateli, compensateli con il Respiro Continuo ( Rebirthing ).
Non è un esercizio, ma una funzione spontanea del corpo che riporterà luce ed armonia ai vostri organi, alla vostra pelle e chi meglio di voi puo’ essere il medico di se stesso?
Solo voi conoscete i vostri bisogni reali, quelli di cui non parlate e non confidate a nessuno neppure al vostro medico di base che vedete con assiduità.
Pensate ai vostri bisogni profondi ed intimi e respirate con il Respiro Continuo ( Rebirthing ).
Ecco a voi come fare ed ancora, ancora nuove informazioni piu’ dettagliate sul Respiro Continuo ( Rebirthing )che giova all’Animo, al Cuore ed al Fisico.
Si puo’ recuperare vitalità e forza fisica.
Se volete prima di coricarvi questa sera, prendetevi un minuto per ascoltare i vostri bisogni piu’ intimi ed uno per il Respiro Continuo ( Rebirthing ).
Fate un respiro profondo, trovate una posizione comoda, chiudete gli occhi e provate a lasciare andare le tensioni nel corpo.
Ora portate la mani sul Cuore, e cominciate lentamente a respirare con la bocca aperta facendo attenzione a non fare pause tra l’inspirazione e l’espirazione.
Allentate i muscoli della mascella facendola letteralmente “cadere”, e respirate INSPIRO ed ESPIRO, INSPIRO ed ESPIRO, INSPIRO ed ESPIRO senza pause in modo circolare , come in un cerchio dove non c’è inizio ne fine.
Fate venti respiri in questo modo ed uno piu’ lungo finale. Poi state in ascolto di voi stessi e quando siete pronti aprite lentamente gli occhi.
RESPIRO ENERGETICO CIRCOLARE CONNESSO: Rebirthing
E’ un metodo di sviluppo personale e di benessere psicofisico, realizzato attraverso la Respirazione, la quale ha un ruolo fondamentale nella vita fisiologica di ognuno di noi ed è strettamente collegata anche alla vita emozionale e mentale dell’individuo. Cambiare il proprio modo di Respirare significa quindi portare nella propria vita maggiore serenità, forza, vitalità e creatività.
Il Rebirthing ha tra le altre funzioni quella di recuperare il ritmo naturale di respirazione di ognuno, liberandolo dalle inibizioni costruite dall’ambiente esterno.
E’ uno dei più potenti metodi naturali che abbiamo a disposizione per imparare ad essere consapevoli di quanto ci accade sia a livello corporeo che emozionale che spirituale. A differenza di altre tecniche “esterne” di supporto che agiscono come utile sostegno, il Respiro è uno strumento che dipende solo da noi stessi ed è una risorsa a cui possiamo attingere in ogni momento.
Attraverso una buona e consapevole Respirazione possiamo ritrovare gioia, armonia, serenità, autostima e amore per noi stessi.
Nella sessione classica di Rebirthing il Respiro diviene circolare e consapevole: circolare perché le normali pause fra inspirazione ed espirazione vengono eliminate, creando un circolo continuo in cui l’aria entra ed esce dai nostri polmoni senza interruzioni; consapevole perché il praticante rimane per tutta la durata della sessione in uno stato di attenzione riguardo a ciò che accade.
Il respiro è il nostro contatto con la vita ed un ottimo strumento per mettere in comunicazione la nostra parte conscia con il nostro inconscio. Il Rebirthing è uno dei più potenti metodi naturali di cui disponiamo per imparare ad essere consapevoli dei nostri stati d’animo, delle nostre emozioni e dei nostri pensieri inconsci. Più la respirazione diventa fluida, profonda e consapevole, più ci sentiamo in armonia con noi stessi. Praticare questa tecnica di respirazione permette di ottenere ottimi benefici a livello fisico, psichico ed emozionale,
– perché riduce lo stress e le tensioni nervose;
– perché aumenta le difese immunitarie;
– perché aumenta l’ossigenazione cellulare e la conseguente eliminazione delle tossine;
– perché aumenta l’energia vitale e l’autostima
– perché attenua o elimina stati ansiosi, depressivi e disturbi da attacchi di panico;
– perché è un valido aiuto contro i disturbi del sonno;
– perché è un ottimo strumento per affrontare i traumi e blocchi inconsci legati ad eventi passati;
– migliora la consapevolezza del proprio sentire e la chiarezza dentro se stessi.
La respirazione energetica circolare e consapevole (rebirthing) è adatta a tutti coloro che desiderano aprirsi alla fiducia nella vita, ritrovare gioia, benessere, autostima ed amore per se stessi. Tutto questo in un ambiente accogliente dove l’obiettivo principale è il benessere delle persone.
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